FlowPilates y escoliosis
Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con escoliosis. Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.
500 ejercicios en el catálogo
Indicación para la clase
Ejercicios que FlowMat no propone
Ningún ejercicio queda fuera por esta condición: el cuidado está en cómo se hace cada uno. FlowMat los propone con un aviso y, cuando existe, una variante más suave.
Ejercicios que entran con aviso
Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.
Trabaja en un rango libre de dolor y no fuerces la rotación.
Limita el rango de inclinación lateral y evita cargar el lado cóncavo de la curva.
Adapta el rango de inclinación a tu curva; si hay dolor agudo, no lo hagas.
Busca una inclinación simétrica y evita compensar hacia un lado al abrir los brazos.
Adapta el rango de inclinación a tu curva; evita forzar si aparece dolor.
Limita el rango hacia el lado cóncavo de tu curva y trabaja de forma simétrica.
Trabaja en un rango libre de dolor y no fuerces la rotación hacia ningún lado.
Reduce el rango de inclinación lateral y no cargues el lado cóncavo de la curva.
Realiza el estiramiento con control y simetría, sin forzar más un lado que otro.
Realiza el giro solo hasta donde no haya dolor, igual en ambos lados.
Realiza el mismo número de repeticiones a ambos lados y evita forzar la inclinación lateral.
Reduce la torsión y trabaja en rango libre de dolor; si hay molestia, omite el ejercicio.
y 39 más en el catálogo de la app.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer pilates con escoliosis?
Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con escoliosis y marcando con aviso lo que pide cuidado.
¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?
Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.
¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?
Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.