FlowPilates y artritis reumatoide
Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con artritis reumatoide. Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.
500 ejercicios en el catálogo
Indicación para la clase
Ejercicios que FlowMat no propone
Ningún ejercicio queda fuera por esta condición: el cuidado está en cómo se hace cada uno. FlowMat los propone con un aviso y, cuando existe, una variante más suave.
Ejercicios que entran con aviso
Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.
Si las muñecas o codos están inflamados, usa pesas muy livianas o trabaja sin peso.
Usa pesas muy livianas y evita el agarre forzado si tienes dolor en las manos.
Usa pesas muy livianas y evita forzar los dedos al sostenerlas.
Apoya manos y rodillas sobre superficie blanda y reduce el tiempo de carga si hay inflamación.
Usa una banda de baja resistencia y detente si las articulaciones del pie duelen.
Reduce la presión si las articulaciones del pie están inflamadas.
Apoya manos y rodillas sobre superficie blanda y reduce el tiempo de carga si hay inflamación.
En días de brote, reduce el rango y la velocidad; detente si hay dolor en las articulaciones.
Apoya manos y rodillas sobre superficie blanda y reduce el tiempo de carga si hay inflamación.
En días de brote, reduce la intensidad del estiramiento y evita cualquier tirón en las articulaciones de la mano.
En días de brote, trabaja los dedos sin presionar ni forzar las articulaciones de la mano.
En días de brote, haz el estiramiento muy suave o sáltalo si hay inflamación en la muñeca.
y 1 más en el catálogo de la app.
Cómo se ajusta la clase
- Repeticiones y tiempos al 80 % de lo normal.
- 20 segundos de pausa entre ejercicios.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer pilates con artritis reumatoide?
Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con artritis reumatoide y marcando con aviso lo que pide cuidado.
¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?
Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.
¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?
Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.