Pilates y glaucoma / desprendimiento de retina / miopía alta

Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con glaucoma / desprendimiento de retina / miopía alta. Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.

4nunca se proponen
10con aviso y opción más suave
486disponibles como siempre

500 ejercicios en el catálogo

Indicación para la clase

Evita posiciones con la cabeza más baja que el corazón y no aguantes la respiración durante el esfuerzo.

Ejercicios que FlowMat no propone

Estos son 4 de los ejercicios del catálogo que FlowMat deja fuera de la clase cuando hay esta condición.

No se proponeRodar hacia atrás
No se proponeNavaja
No se proponeEl bumerán
No se proponeEstiramiento de columna larga con banda

Ejercicios que entran con aviso

Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.

Con cuidadoEstiramiento de cadera de rodillas con brazos sueltos

Mantén la cabeza apoyada y respira fluido, sin aguantar el aire en la postura.

Con cuidadoPerro boca abajo

Mantén la cabeza relajada y alineada con la columna, sin dejarla colgar, y respira de forma continua sin contener el aire.

Con cuidadoNavaja con espinillas en el rodillo

Mantén la cabeza alineada con la columna durante el pliegue y no contengas la respiración en el esfuerzo.

Con cuidadoFlexión hacia adelante con apoyo en silla

Evita mantener la cabeza baja por mucho tiempo; sube despacio.

Con cuidadoPerro boca abajo con manos en la pared

Mantén la cabeza alineada con la columna, sin dejarla caer muy por debajo del corazón.

Con cuidadoCaminar en puntas y talones

Si tu visión está afectada, apóyate en una pared o silla para mantener el equilibrio.

Con cuidadoPostura del león

Haz la exhalación suave, sin apretar fuerte los ojos ni forzar la mirada.

Con cuidadoPostura del niño con alcance lateral

No permanezcas mucho tiempo con la cabeza por debajo del corazón; sube despacio.

y 2 más en el catálogo de la app.

Preguntas frecuentes

¿Se puede hacer pilates con glaucoma / desprendimiento de retina / miopía alta?

Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con glaucoma / desprendimiento de retina / miopía alta y marcando con aviso lo que pide cuidado.

¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?

Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.

¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?

Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.

Arma la clase de cada alumno con sus condiciones

FlowMat es una app para profesoras y profesores de pilates: anotas las condiciones del alumno y la app arma la clase.

Conoce FlowMat

Otras condiciones

Importante: FlowMat ayuda a planificar clases, pero no reemplaza el criterio de un profesional de la salud. Ante cualquier duda sobre un alumno, consulta a su médico tratante.