Pilates y cirugía abdominal reciente

Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con cirugía abdominal reciente. Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.

6nunca se proponen
98con aviso y opción más suave
396disponibles como siempre

500 ejercicios en el catálogo

Indicación para la clase

Evita flexión abdominal cargada (Hundred, Roll-Up, Teaser) y no presiones la cicatriz; prioriza respiración 3D y activación suave del core.

Ejercicios que FlowMat no propone

Estos son 6 de los ejercicios del catálogo que FlowMat deja fuera de la clase cuando hay esta condición.

No se proponeCurl abdominal con brazos cruzados
No se proponeEnrollarse hacia atrás con piernas cruzadas
No se proponeCurl abdominal con manos detrás de la cabeza
No se proponeElevación de pecho con rotación de tronco
No se proponeEnrollarse con toalla bajo las rodillas
No se proponeBalanceo controlado sentado

Ejercicios que entran con aviso

Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.

Con cuidadoEl cien preparatorio

Mantén una exhalación continua y evita la apnea; detente si notas protrusión o molestia en la cicatriz.

Con cuidadoEnrollarse con apoyo

Usa las manos como apoyo y exhala al bajar; detente si sientes tirón o molestia en la cicatriz.

Con cuidadoEstiramiento de una pierna

Activa el suelo pélvico antes de mover las piernas y exhala con cada cambio; detente si aparece molestia local.

Con cuidadoPlancha en rodillas

Progresa solo tras reeducación respiratoria y activación profunda del abdomen.

Con cuidadoEnrollarse hacia atrás con banda

Deja que la banda ayude en el regreso y exhala al bajar; detente si sientes tirón en la cicatriz.

Con cuidadoEnrollarse hacia atrás con balón

Usa el balón como apoyo y controla el rango; exhala al bajar y detente ante cualquier molestia.

Con cuidadoCharlie Chaplin con aro

Coloca una almohada bajo el abdomen para aliviar la presión sobre la cicatriz.

Con cuidadoElevación de pecho

Exhala al elevar el pecho y evita tirar del cuello; detente si sientes molestia o tirantez en la cicatriz.

Con cuidadoEnrollarse hacia atrás sentado con brazos elevados

Exhala de forma continua al curvar la espalda y evita contener el aire; detente si notas molestia o protrusión.

Con cuidadoCurl abdominal básico

Exhala al subir el tronco sin contener el aire y detente si notas protrusión o molestia abdominal.

Con cuidadoPreparación para rodar

Exhala al redondear la zona lumbar y evita contener el aire; detente si sientes molestia o protrusión abdominal.

Con cuidadoLiberación miofascial abdominal con balón

Elimina la fase de flexión y limita el trabajo al balanceo lateral y la extensión suave, sin presionar la cicatriz.

y 86 más en el catálogo de la app.

Cómo se ajusta la clase

Preguntas frecuentes

¿Se puede hacer pilates con cirugía abdominal reciente?

Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con cirugía abdominal reciente y marcando con aviso lo que pide cuidado.

¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?

Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.

¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?

Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.

Arma la clase de cada alumno con sus condiciones

FlowMat es una app para profesoras y profesores de pilates: anotas las condiciones del alumno y la app arma la clase.

Conoce FlowMat

Otras condiciones

Importante: FlowMat ayuda a planificar clases, pero no reemplaza el criterio de un profesional de la salud. Ante cualquier duda sobre un alumno, consulta a su médico tratante.