FlowPilates y várices o insuficiencia venosa
Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con várices o insuficiencia venosa. Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.
500 ejercicios en el catálogo
Indicación para la clase
Ejercicios que FlowMat no propone
Ningún ejercicio queda fuera por esta condición: el cuidado está en cómo se hace cada uno. FlowMat los propone con un aviso y, cuando existe, una variante más suave.
Ejercicios que entran con aviso
Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.
Usa el rodillo con presión suave a moderada en la masa muscular; nunca presiones directamente sobre venas dilatadas, abultadas o con dolor.
Usa el rodillo con presión suave a moderada en la masa muscular; nunca presiones directamente sobre venas dilatadas, abultadas o con dolor.
Usa el rodillo con presión suave a moderada en la masa muscular; nunca presiones directamente sobre venas dilatadas, abultadas o con dolor.
Cambia la pierna que cruza adelante cada pocos minutos o levántate a caminar brevemente.
Acorta el sostén isométrico y camina o mueve los tobillos entre repeticiones para favorecer la circulación.
Usa el rodillo con presión suave a moderada en la masa muscular; nunca presiones directamente sobre venas dilatadas, abultadas o con dolor.
Muy útil para activar la circulación: alterna con marcha si llevas rato sentado.
Este bombeo alternado es ideal para activar la circulación; hazlo con frecuencia si pasas mucho tiempo sentada.
Alterna con pasos o marcha suave entre series para favorecer la circulación.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer pilates con várices o insuficiencia venosa?
Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con várices o insuficiencia venosa y marcando con aviso lo que pide cuidado.
¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?
Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.
¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?
Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.