FlowPilates y enfermedad cardíaca
Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con enfermedad cardíaca. Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.
500 ejercicios en el catálogo
Indicación para la clase
Ejercicios que FlowMat no propone
Ningún ejercicio queda fuera por esta condición: el cuidado está en cómo se hace cada uno. FlowMat los propone con un aviso y, cuando existe, una variante más suave.
Ejercicios que entran con aviso
Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.
Evita el esfuerzo isométrico prolongado y la apnea; acorta el sostén.
Reduce el tiempo o las repeticiones y controla tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Respira de manera fluida y continua; haz pausas o cambia a la variante sin salto si notas fatiga o palpitaciones.
Prioriza el cien preparatorio y evita contener la respiración.
Evita el esfuerzo isométrico prolongado y la retención de la respiración; prueba la variante en rodillas.
Mantén un ritmo suave y no aguantes la respiración durante el esfuerzo.
Mantén la postura breve y respira de forma fluida, sin esfuerzo.
Prefiere la variante preparatoria y mantén una respiración continua y suave.
Mantén un ritmo suave y respira sin contener el aire en ningún momento.
Evita el esfuerzo isométrico prolongado y la apnea; prueba la variante con rodillas apoyadas.
Mantén una respiración continua y fluida; evita contener el aire al reclinarte.
Respira de forma fluida y evita aguantar la respiración durante el esfuerzo.
y 37 más en el catálogo de la app.
Cómo se ajusta la clase
- Repeticiones y tiempos al 70 % de lo normal.
- 30 segundos de pausa entre ejercicios.
- Pide autorización médica antes de empezar.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer pilates con enfermedad cardíaca?
Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con enfermedad cardíaca y marcando con aviso lo que pide cuidado.
¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?
Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.
¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?
Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.