Pilates y prótesis de cadera (abordaje anterior)

Así arma FlowMat las clases de pilates para un alumno con prótesis de cadera (abordaje anterior). Son las reglas reales de la app, revisadas por un comité médico: lo que no se recomienda nunca se propone y lo que pide cuidado viene con un aviso para la profesora o el profesor.

4nunca se proponen
70con aviso y opción más suave
426disponibles como siempre

500 ejercicios en el catálogo

Indicación para la clase

Evita sentadillas profundas: limita el rango a 90° y mantén la rodilla blanda al apoyar.

Ejercicios que FlowMat no propone

Estos son 4 de los ejercicios del catálogo que FlowMat deja fuera de la clase cuando hay esta condición.

No se proponeEstiramiento de flexores de cadera de rodillas
No se proponeEquilibrio sentado con rodilla al pecho
No se proponeJumping jacks
No se proponeCírculos de cadera de pie

Ejercicios que entran con aviso

Ejemplos de ejercicios que sí entran, con la indicación que recibe quien enseña.

Con cuidadoCisne preparatorio

Limita la extensión de cadera si estás en fase temprana post-quirúrgica; consulta a tu médico.

Con cuidadoAlmeja

Limita la apertura de rodilla, evitando rotación externa amplia; reduce aún más el rango si está en fase inicial post-quirúrgica.

Con cuidadoEstiramiento de glúteo en figura 4

Evita esta posición si tu cirugía fue hace menos de 12 meses; después, hazla solo sentada y asistida, sin pasar de 100°.

Con cuidadoEl insecto de pie

Evita inclinarte demasiado profundo; mantén la rodilla blanda al flexionar.

Con cuidadoLiberación de banda iliotibial con rodillo

Evita flexionar la cadera más de 90° al acomodar la pierna de apoyo.

Con cuidadoEstiramiento de aductor en el suelo con banda

Evita llevar la pierna operada hacia atrás en extensión profunda o forzar la apertura del pie hacia afuera.

Con cuidadoPostura fácil sentada

Siéntate sobre un cojín alto para no superar los 90° de flexión de cadera.

Con cuidadoPostura de mariposa reclinada

Evita abrir las rodillas al máximo si tu cirugía es reciente; progresa el rango con el tiempo.

Con cuidadoElevación alterna de pierna boca abajo

Reduce el rango de extensión de cadera y evita rotar la pelvis al levantar.

Con cuidadoBalanceo de pierna de pie

Limita el balanceo hacia adelante y mantén un rango pequeño y controlado.

Con cuidadoEstiramiento de cuádriceps de pie

Limita la flexión de rodilla y evita cualquier molestia en la cadera operada.

Con cuidadoSentadilla con brazos arriba

Limita el rango de flexión de cadera y cuida la alineación entre rodilla y cadera.

y 58 más en el catálogo de la app.

Autorización médica

Preguntas frecuentes

¿Se puede hacer pilates con prótesis de cadera (abordaje anterior)?

Depende de cada persona y de lo que indique su médico tratante. FlowMat no reemplaza ese criterio: ayuda a la profesora o al profesor a planificar la clase evitando lo que no se recomienda con prótesis de cadera (abordaje anterior) y marcando con aviso lo que pide cuidado.

¿Qué hace FlowMat con los ejercicios que no se recomiendan?

Nunca los propone al armar la clase, y tampoco aparecen como reemplazo al cambiar un ejercicio.

¿Puedo cambiar la clase que arma FlowMat?

Sí. Puedes cambiar, quitar, agregar o reordenar ejercicios y ajustar las repeticiones. El catálogo solo ofrece ejercicios seguros para el alumno.

Arma la clase de cada alumno con sus condiciones

FlowMat es una app para profesoras y profesores de pilates: anotas las condiciones del alumno y la app arma la clase.

Conoce FlowMat

Otras condiciones

Importante: FlowMat ayuda a planificar clases, pero no reemplaza el criterio de un profesional de la salud. Ante cualquier duda sobre un alumno, consulta a su médico tratante.